Editore: Red Edizioni
Autore: Seijas Guillermo
Collana: Discipline psicocorporee
In commercio dal: 23 Settembre 2026
Pagine: 152 p., Libro in brossura
EAN: 9788857311548

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Descrizione

Un libro che presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascuno il lettore troverà una breve descrizione, l'evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, consigli tecnici di esecuzione, un'alternativa più facile e un'alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.